微量元素检测仪品牌—对视力好的6种食物,你吃对了吗?
编辑:真人龙虎斗 | 微量元素检测仪品牌—对视力好的6种食物,你吃对了吗?
       微量元素检测仪品牌常常听到眼睛被誉为心灵的窗户,是人类洞悉一切的重要途径。它是五官之首,是人的重要器官,人人都希翼自己有双明亮而有神的眼睛,由于现在工作的需要,很多职场人士工作时几乎一直对视着电脑,加上现在休息都晚,经常玩手机都会使眼睛受损,疲劳,然而而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理也是件重要事情。
微量元素检测仪品牌—对视力好的6种食物,你吃对了吗—真人龙虎斗 
       在忙碌的工作之余,应注意以下膳食对眼睛更好,使眼睛更明亮哦。
       维生素A:也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。微量元素检测仪品牌了解到它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。
 

       动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
 

       黄绿色的水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素,一旦这两种色素进入体内,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
 

       钙:是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,易造成视力减退或近视。经常多吃些乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙,与维生素D搭配食用,利于钙的吸取。
 
  微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退。微量元素检测仪品牌建议含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
 

       维生素C:可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
 
  海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
 

  微量元素检测仪品牌建议除了日常生活中多注意吃以上视食物外,也要注意不要用眼过度,尽量少看手机电脑,少熬夜,从根本上养眼护眼。
XML 地图 | Sitemap 地图